Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk Podcast Por Jan Pieper - JP COACHING arte de portada

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk

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Ich zeige dir, wie du als übergewichtiger Mann (120kg+) in Bestform kommst. Abnehmen erfordert wenig Zeit, wenn du es richtig angehst. Und genau darauf habe ich mich spezialisiert.

Mein Name ist Jan Pieper. Ich bin Online Coach & Personal Trainer. Das bedeutet, ich besitze das Privileg, verschiedenste Menschen betreut und an ihr Ziel gebracht zu haben. Deswegen ist mir bewusst, was in der Praxis wirklich funktioniert und was nur klassische "Fitness-Mythen" sind.

Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Personen mit wenig verfügbarer Zeit, in Bestform zu bringen. Daher geht es in diesem Podast um zeiteffiziente Strategien. Minimaler Input für maximalen Output. Das, was wirklich zählt.


In meinen Episoden spreche ich über Krafttraining, Ernährung und Mindset.

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Episodios
  • Helfen Proteine beim Abnehmen? Eiweiß im Kaloriendefizit

    Helfen Proteine beim Abnehmen? Eiweiß im Kaloriendefizit
    Jul 17 2025

    Viele behaupten, dass Eiweiß beim Abnehmen hilft. Aber helfen Protein wirklich so viel beim Fettverbrennen? In dieser Episode lernst du, wie viel Eiweiß zu viel ist und was die Nachteile davon sind. Außerdem erkläre ich dir, wie du nachhaltig abnimmst, ohne auf Fett und Kohlenhydrate verzichten zu müssen.

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  • Wie kann man gleichzeitig abnehmen und Muskeln aufbauen ? Muskulatur aufbauen im Kaloriendefizit

    Wie kann man gleichzeitig abnehmen und Muskeln aufbauen ? Muskulatur aufbauen im Kaloriendefizit
    Jul 16 2025

    Viele glauben, man kann nicht gleichzeitig abnehmen und Muskeln aufbauen, aber das stimmt nicht. In dieser Episode lernst du, wie du 100%ig schwarz auf weiß kontrollieren kannst, dass es funktioniert. Natürlich geht es, Muskulatur aufzubauen während du in einem Kaloriendefizit bist. Du musst es nur richtig machen. Und wie das geht, bzw warum viele es nicht schaffen, erkläre ich dir hier.

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    10 m
  • Welche Supplements helfen gegen Bauchfett ? Abnehmen mit Nahrungsergänzungsmittel

    Welche Supplements helfen gegen Bauchfett ? Abnehmen mit Nahrungsergänzungsmittel
    Jul 13 2025

    Wenn du Bauchfett verleiren möchtest, denkst du vermutlich über Supplements nach. Ozempic, Fatburner, Appetitzügler, Mahlzeitenersatz, Omega 3, und vieles mehr. Aber welches Supplement hilft wirklich beim Abnehmen? In dieser Episode erfährst du alles, was du wissen musst, um nachhaltig abzunehmen.

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