# 9 - Handyverbot am Abend lässt Teenager länger schlafen
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# 9 - Handyverbot am Abend lässt Teenager länger schlafen
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Blaues Licht, Social-Media-Dopamin und Gruppenchats bis Mitternacht – kein Wunder, dass Jugendliche zu wenig schlafen?
Wir zeigen, warum das vielleicht etwas kurz gedacht ist, was aktuelle Studien zum Smartphone-Konsum am Abend sagen, warum selbst kleine Verhaltensänderungen den Schlaf durchaus verbessern können – und wie Eltern sinnvoll begleiten können, ohne in den Kontrollmodus zu rutschen.
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Quellen:
Journal of Sleep Research (2023): „Evening screen time and adolescent sleep“ → https://onlinelibrary.wiley.com
RKI – Gesundheitliche Lage von Jugendlichen (2022): https://www.rki.de
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