#9 Entspannungsreise - Autogenes Training - Schwereübung
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#9 Entspannungsreise - Autogenes Training - Schwereübung
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Heute habe ich dir eine Entspannungsreise aus dem Autogenen Training mitgebracht. Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die extrem viele positive Gesundheitseffekte hat.
Generell umfasst das Autogene Training 7 verschiedene Grund-Übungen/Formeln. Heute habe ich dir die Schwere-Formel mitgebracht.
ACHTUNG:
Es gibt auch einige wenige Kontraindikationen beim Autogenen Training: akute Psychosen, schwere Depressionen, posttraumatische Belastungsstörung, Panikattacken und akute Schmerzzustände. Solltest du davon betroffen sein, bitte ich dich, diese Folge zu überspringen.
Solltest du nach der Entspannungsreise fragen haben, kannst du mir super gerne bei Instagram (@lorenatulimiero) schreiben oder per Email (blickwinkelberatung@gmx.de).
Bis demnächst,
deine Lorena <3