#83: Wie dein Zwerchfell dein Nervensystem beruhigt & deine Kontrolle stärkt

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#83: Wie dein Zwerchfell dein Nervensystem beruhigt & deine Kontrolle stärkt

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Dein Zwerchfell ist viel mehr als nur ein Atemmuskel – es ist ein Schlüssel für innere Ruhe, Stabilität und Leistung. In dieser Folge erfährst du, wie die richtige Atmung über das Zwerchfell dein Nervensystem beeinflusst, Stress reduziert und deine Bewegungen präziser macht.Wir sprechen darüber:

warum das Zwerchfell als Schaltzentrale zwischen Körper und Gehirn wirkt,
wie bewusste Atemübungen deine Regeneration fördern,
und welchen Einfluss das Ganze auf Stabilität, Haltung und Kontrolle im Alltag wie im Training hat.

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Der Podcast ist für mich eine Herzensangelegenheit. Ich teile Wissen, Impulse und Praxiserfahrungen aus Neuro Rehab, Neuro Performance und Neuro Mental für Kampfsportler. Jede Unterstützung hilft mir, noch mehr Inhalte zu produzieren und weiterzugeben.

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