8. High-Stakes Communication: How to Manage Anxiety When Speaking in Front of Others

Most people feel nervous in situations such as speaking in front of a class, pitching a big idea, or giving a toast, yet research-backed techniques can help manage both the symptoms and sources of our speaking jitters.Matt Abrahams sits in the interviewee chair for this episode and talks with the podcast's producer, Jenny Luna, to share his backstory with public speaking anxiety and how by recognizing the causes of our nervousness, and applying mitigating techniques, we can gain confidence in our communication.

ज़्यादातर लोगों को क्लास के सामने बोलते समय, कोई बड़ा आइडिया पिच करते हुए, या किसी मौके पर टोस्ट देते वक्त घबराहट महसूस होती है। Think Fast, Talk Smart के इस एपिसोड में, ऐसी रिसर्च पर आधारित तकनीकों के बारे में बात की गई है जो इस घबराहट के लक्षणों और असली कारणों — दोनों को संभालने में मदद करती हैं।

इस बार Matt Abrahams खुद इंटरव्यू देने वाली कुर्सी पर बैठते हैं और पॉडकास्ट की प्रोड्यूसर Jenny Luna के साथ अपनी पब्लिक स्पीकिंग एंग्ज़ायटी की कहानी साझा करते हैं। दोनों मिलकर बताते हैं कि जब हम अपनी घबराहट की वजहों को पहचानते हैं और सही तरीकों को अपनाते हैं, तो हम ज़्यादा कॉन्फिडेंट बन सकते हैं और बेहतर तरीके से कम्युनिकेट कर सकते हैं।

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