7 claves nutricionales que te ayudan a equilibrar tus hormonas y energía en la menopausia

Si estás en tus 40 y sientes que tu cuerpo está "resistiendo" todos tus esfuerzos, no estás sola.

Muchas mujeres en perimenopausia siguen estrategias que antes funcionaban —como ayunar igual todo el tiempo, eliminar carbohidratos o hacer más cardio— pero ahora solo ven más fatiga, inflamación o estancamiento.

Hoy te comparto, como nutricionista, 7 pilares clave de alimentación adaptados a esta etapa.

Desde cómo apoyar tus hormonas hasta qué comer (y cuándo), aprenderás cómo nutrirte para recuperar tu metabolismo, mejorar la digestión, mantener masa muscular y sentirte más tú.

🎯 Al final, una microacción para que pases de la teoría a tu plato.

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