#7 Tschüss nächtliches Grübeln

Du wachst auf und schaust auf die Uhr. 02:34. Na wunderbar. Jetzt nur nicht anfangen, zu grübeln.
Du versuchst wieder einzuschlafen, kneifst die Augen zu und denkst an etwas Schönes.

Der Ausflug morgen - der wird sicherlich schön. Rodeln, Picknick im Schnee, Spaß mit Freunden.

Hoffentlich bekommt dein Großer nur nicht wieder einen Wutanfall. Ist das eigentlich normal? So oft? Und so lange? Die Kindergärtnerin hat dich ja letztens auch schon drauf angesprochen. Was, wenn du etwas übersiehst?

Schwupps, bist du mittendrin in der sich immer weiter nach unten drehenden Gedankenspirale.
Gefangen für die nächsten 1,5h in Sorgen, Ängsten und worst case-Szenarios.

Aber wie stoppst du das Gedankenkarussell?

In dieser 7. Folge verrate ich dir meine selbst erprobten Brest Practices.
Für schnelles Wiedereinschlafen und ruhige Nächte.

Viel Spaß beim Hören,
deine Nadine

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