日期 64: 保持健康

马可福音 12:28-44, 利未记 13, 箴言 6:20-29, 5亿多次。全身的血液系统，包括动脉，静脉，毛细血管，加起来共有6万多英里长，足够绕地球两圈多。 心脏不光承担着惊人的工作量，更是生命的“核心”。若心脏停止工作，身体的所有器官就会迅速衰竭。在西方国家，心脏病是导致人们死亡的首要因素。 关于心，耶稣说了很多。心是对人内在生命的比喻。当耶稣提到心这个字时，他指的是肉体、精神和属灵生命的基座。心是所有内在生命——思想、情感和意愿——的中心和来源。 神最看重的就是你的心。他想让你拥有一颗健康的心。神对撒母耳说：“因为耶和华不像人看人，人是看外貌，耶和华是看内心。”（撒母尔记上16:7） 比拥有健康心脏更重要的，是拥有健康的灵性。在今天的经文中，我们将看到如何使自己拥有健康的属灵心脏。 · 不抽烟和雪茄 · 每天适量运动 · 吃有利于心脏健康的食物 · 保持健康的体重 · 控制血压 · 控制胆固醇的摄入 · 控制血糖 根据美国心脏健康协会的研究，以上七条是保持心脏健康的关键。 人的心脏不到一磅（450克）重。但它每天要跳动10万次，按平均寿命来计算，一个人一生中，心脏将跳动2