Viele glauben noch immer, dass sie nur dann fit und gesund bleiben, wenn sie jeden Tag 10.000 Schritte gehen. Doch das ist ein hartnäckiger Mythos, der aus einer Werbekampagne stammt und längst von der Wissenschaft widerlegt wurde.

In dieser Folge räume ich mit genau diesem Irrglauben auf. Du erfährst:

- warum die 10.000-Schritte-Regel keine wissenschaftliche Grundlage hat,

- was tatsächlich zählt, um deinen Körper in Schwung zu bringen,

- wie du mit nur 150 Minuten Bewegung pro Woche deine Fitness spürbar verbessern kannst,

- und wie du auch ohne stundenlange Workouts fitter, gesünder und leistungsfähiger wirst – selbst bei wenig Zeit.

Ich zeige dir einfache Strategien für den Alltag, die du sofort umsetzen kannst - egal ob du Unternehmer, Führungskraft oder vielbeschäftigte Privatperson bist. Du wirst verstehen, warum die richtige Intensität viel wichtiger ist als stures Schrittzählen und wie du dich gezielt in Bewegung bringst, um Körper & Kopf zu stärken.

Diese Folge ist genau das Richtige für dich, wenn du:

- dich oft unter Druck setzt, "genug zu tun",

- deinen Körper wieder mehr spüren willst,

- oder lernen willst, wie Bewegung auch ohne Fitnessstudio Spaß machen und effektiv sein kann.

Ready für mehr Energie, mehr Ausdauer und mehr Performance? Dann hör jetzt rein und finde heraus, wie du mit kleinen Änderungen große Wirkung erzielst.

https://www.andreas-trienbacher.com

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