#57. Derfor sprekker nyttårsforsettet ditt - og de to enkle systemene som gjør endring mulig

Nyttårsforsetter er ofte fulle av gode intensjoner – men likevel sprekker de for de fleste allerede i januar. I denne episoden snakker Ole Christian og Morten om hvorfor det skjer, hvordan hjernen faktisk fungerer når du prøver å endre vaner, og hvorfor “motivasjon” ofte er den dårligste planen du kan ha.

Vi er innom klassikerne (trening, mat, søvn, økonomi, skjermtid), hvorfor alt-eller-ingenting-tankegang saboterer deg, og hvordan du bygger bedre systemer som gjør endring lettere i hverdagen.

Du får også to helt konkrete verktøy:

1. Identitet: “Hvilken type person vil jeg være – og hva gjør en sånn person?”
2. To-dagers-sykluser: Tenk i dag og i morgen, ikke hele året på én gang.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.