#50 Externalización Cognitiva: Técnicas para Mejorar tu Organización y Productividad

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🔗 Test Online Básico 📝 TDA AutoTest Básico

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¿Sentís que tu mente está constantemente sobrecargada y te cuesta organizarte? 🤯 La externalización es una herramienta clave para optimizar las funciones ejecutivas y reducir la fatiga mental. En este episodio, el Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene explican cómo trasladar información y tareas a soportes externos puede ayudarte a mejorar la productividad, la toma de decisiones y la regulación emocional.

🔍 En este episodio aprenderás:
✅ Qué es la externalización cognitiva y por qué es clave en la rehabilitación del TDAH.✅ Cómo la externalización alivia la carga cognitiva y mejora la memoria de trabajo.✅ Las 6 categorías de externalización y su aplicación en la vida diaria.✅ Estrategias prácticas para externalizar la memoria, la planificación y el manejo del tiempo.✅ Cuándo y cómo usar la externalización para regular emociones y mejorar la toma de decisiones.

🎧 Si buscás herramientas prácticas para mejorar tu organización y reducir el estrés mental, este episodio es para vos.

🕒 Capítulos del episodio

(00:00) Introducción.

(03:45) Qué es la externalización y por qué es clave en el TDAH.

(10:20) Categorías de externalización y su aplicación práctica.

(18:15) Ejemplos de externalización en diferentes áreas de la vida.

(26:50) Conclusión.

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