#43 Abnehmen

Nachdem wir in Folge 32 schon ausführlich über die Entstehung und Risiken von Übergewicht gesprochen haben, wird es heute deutlich konkreter und persönlicher. David erzählt von seiner erfolgreichen Abnehm-Reise und gibt euch seine wichtigsten Tipps mit. Oft reicht es auch nicht einfach nur weniger zu essen. Ca. 70% aller Abnehmversuche enden mittelfristig mit einem höheren Gewicht als vor der Diät. Gründe sind oft stille Entzündungen oder ein gestörter Stoffwechsel. Wir klären die Hintergründe und reden darüber, wie ihr euer Wohlfühlgewicht endlich erreicht.

Timestamps:

00:00 Intro

03:00 Davids Geschichte

23:42 Der Jojo-Effekt

32:35 Psychologische Aspekte

40:03 Die Rolle von Nährstoffen

51:25 Zusammenfassung

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