【自己理解｜今日の気分】 図書館で見つけた “4つの心の場所”

今日は、図書館でふと開いた1ページから始まったお話です。

そこには「心の状態を4つに分ける図」が書かれていて、

読んだ瞬間に “これ、すごく分かりやすい！” と感じました。

私たちの気分は、

意識が「外側・内側」のどちらに向いているか、

そしてその気分が「落ち着いているか・ざわついているか」で、

4つの場所に分けられると言われています。

今日はその4つの“心の場所”を、

代表的な感情と一緒にやさしく解説していきます。

・イライラ・焦りが出やすいゾーン

・他者への優しさが生まれるゾーン

・不安や自己否定に入りやすいゾーン

・穏やかな落ち着きに戻れるゾーン

どこにいても間違いじゃありません。

ただ「今の私はここにいるんだな」と気づくだけで、

心はすっと自分に戻ってくるものです。

1日の終わりに、そっと問いかけてみてください。

「今日はどんな気分の場所で過ごした？」

「明日はどの心の位置でいたい？」

この小さな“気づきの習慣”が、

あなたの毎日をやさしく整えてくれますように。

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