#36 Wenn alle über Diäten, Kalorien und Körper reden…

„Wie gehe ich am besten mit der Diätkultur, Kaloriengesprächen und Körperkommentaren um?" – Diese Frage aus der Community hat mich erreicht und ist aktuell wieder relevanter denn je. Denn leider wird die Body Positivity Bewegung gerade wieder von extrem schlanken Körpern als Ideal in den Hintergrund gedrängt - und das macht leider vor kaum jemandem Halt. Egal ob Familienfeier, Arbeitsessen oder der Kaffeeklatsch mit Freundinnen – überall scheint jemand eine Meinung zu Körpern und der gesündesten Ernährung zu haben. In dieser Folge schauen wir uns das Thema am Beispiel Weihnachten an – denn gerade jetzt, wo viele Menschen auf engstem Raum zusammenkommen, zeigt sich die Diätkultur besonders intensiv. Aber alles, was ich dir in dieser Folge mitgebe, kannst du auch auf jede andere soziale Situation übertragen: Geburtstage, Teamfeiern, Familientreffen das ganze Jahr über. In dieser Episode erfährst du:

• Warum Körperkommentare anderer meistens mehr über sie aussagen als über dich – und wie dir dieser Perspektivwechsel hilft
• Konkrete Sätze und Formulierungen, mit denen du Diät-Talk und Kaloriengespräche souverän begegnen kannst
• Wie du proaktiv Grenzen setzt, bevor der erste Kommentar fällt – und warum das leichter ist als spontan zu reagieren
• Den entscheidenden Unterschied zwischen gesundem Rückzug und Vermeidung in sozialen Situationen
• Wie du dir Verbündete suchst und sie richtig einweihst

Diese Episode ist für dich, wenn:

• Dich Kommentare über deinen Körper oder dein Essverhalten verunsichern und triggern
• Du dir wünschst, endlich Grenzen setzen zu können – aber IN der Situation oft sprachlos bist
• Du konkrete Tools suchst, um Diätkultur und Kalorien-Talk nicht mehr so nah an dich heranzulassen

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Über Romy Hörbe - Coach für entspanntes Essverhalten und Körperakzeptanz
Neue Episode jeden Mittwoch um 6 Uhr

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Meine Ausbildungen

• CCI Certified Eating Disorder Recovery Coach (Carolyn Costin Institute, USA)
• Zertifizierter Systemischer Coach (Coaching Akademie Weimar-Wiesbaden)
• Identity Transformation Coach (All In Academy Jackie Sharon Tamblyn)

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