35. 更年期とたんぱく質不足が招く体調不良とは？

【更年期女性にタンパク質が重要な理由】

• 疲れやすい
• 太りやすい
• やる気が出ない

のは、更年期とたんぱく質不足の負の連鎖かもしれません。

実は日本人のたんぱく質摂取量は危機的な低水準です。今回のエピソードでは、ホルモン低下で筋肉が減りやすい更年期女性のために、この負の連鎖を断ち切る最重要栄養素「たんぱく質」に焦点を当てます。

「運動しなきゃ」と悩む前に、今日からできる最も簡単なファーストステップをお伝えします。

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noteはじめました。

https://note.com/menopower_tomoko