332 - QUIZ - 5 croyances alimentaires démontées ! (avec Aude BAZIN) [OEIL DE LA DIET]

Vrai ou faux en nutrition sportive : démêler les mythes du running ! Édulcorants, miel, jus de brocoli, hydratation, compléments alimentaires… En course à pied, les idées reçues ont la vie dure. Dans cette nouvelle capsule L’ŒIL DE LA DIÈT, je retrouve Aude Bazin, diététicienne-nutritionniste du sport, pour un quiz vrai / faux autour des grands mythes de la nutrition chez les coureurs et coureuses. Objectif : - faire le tri entre croyances populaires et réalité scientifique - apporter de la nuance (parce qu’en nutrition, tout n’est jamais blanc ou noir) - t’aider à faire de meilleurs choix alimentaires pour progresser en running Les édulcorants sont-ils vraiment meilleurs que le sucre ? Le jus de brocoli peut-il améliorer l’endurance et la gestion du lactate ? Peut-on se passer totalement de compléments alimentaires quand on mange “sain” ? Hydratation à l’entraînement et en compétition : petites gorgées ou gros volumes ? Faut-il absolument manger dans les 30 minutes après l’effort ? Aude partage son expertise en nutrition sportive, des conseils concrets applicables au quotidien, et rappelle l’essentiel : l'alimentation est la cerise sur le gâteau, après l’entraînement, le sommeil et la récupération. 🎧 Un épisode pour tous les passionnés de course à pied, du coureur débutant au runner confirmé, qui veulent progresser sans tomber dans les pièges marketing ou les raccourcis nutritionnels. Bonne écoute et n’hésite pas à partager ton score au quiz ! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices