#329 - Baby Blues: Warum er entsteht & was wirklich hilft!

In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das viele frischgebackene Mütter betrifft, über das aber dennoch viel zu selten offen gesprochen wird: den Babyblues – eine emotionale Achterbahnfahrt nach der Geburt, die alles andere als selten ist.

David beleuchtet, warum der Babyblues entsteht, woran du ihn erkennen kannst und – ganz wichtig – was du konkret tun kannst, um besser damit umzugehen. Dabei geht es nicht nur um hormonelle Veränderungen, sondern auch um Schlafmangel, emotionale Überforderung und gesellschaftliche Erwartungen an Mütter.

Basierend auf seiner Erfahrung aus der Zusammenarbeit mit über 450 Klient:innen in den letzten neun Jahren gibt David praxisnahe Tipps, wie du:

✅ den Babyblues besser verstehst und mit mehr Akzeptanz begegnen kannst

✅ durch gezielte Maßnahmen wie Ernährung, Bewegung und Schlaf deinen Zustand positiv beeinflusst

✅ erkennst, wann es sinnvoll ist, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen

Diese Folge richtet sich an alle Mütter, die sich im Wochenbett überfordert, traurig oder leer fühlen – aber auch an Partner:innen, Freund:innen und Familienmitglieder, die unterstützen möchten.

💡 Wichtige Punkte in dieser Folge:

• Was genau ist der Babyblues und wie unterscheidet er sich von einer Wochenbettdepression?
• Welche körperlichen, hormonellen und sozialen Faktoren spielen eine Rolle?
• Was kannst du selbst tun – und wann ist der richtige Zeitpunkt, dir professionelle Hilfe zu holen?

Wenn du dich aktuell in dieser herausfordernden Zeit befindest, nimm dir die Zeit für diese Folge – sie schenkt dir Wissen, Verständnis und neue Perspektiven.

💪 Reinhören lohnt sich!

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