30. L'effet yo-yo : Comment en sortir définitivement ?

Aujourd’hui, on va parler d’un sujet qui touche beaucoup d’entre nous, surtout si tu as déjà essayé de perdre du poids : l’effet yoyo. Tu sais, cette reprise de poids souvent encore plus importante après un régime… Ce phénomène peut vraiment être décourageant et démotivant. Alors aujourd’hui, on va essayer de comprendre ensemble pourquoi l’effet yoyo survient et, surtout, comment en sortir une bonne fois pour toutes. Spoiler : ça demande de changer un peu notre façon de voir la perte de poids.

Tu y trouveras 5 conseils pratiques pour sortir de l'effet yo-yo !

Ressources mentionnées dans l'épisode :

https://podcast.ausha.co/au-dela-des-kilos/6-faim-ou-envie-decryptez-vos-besoins-pour-stopper-les-compulsions

Bonne écoute 🎧

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