3 minutes à méditer

De: France Culture
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  • Resumen

  • Une introduction simple et ludique à la méditation en pleine conscience, par le psychiatre Christophe André. Dans chacun des 40 épisodes, trois minutes de méditation guidée, pour respirer, se concentrer et lâcher prise. Rendez-vous sur l'application Radio France pour découvrir tous les autres épisodes.
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Episodios
  • Faire preuve de tendresse

    Faire preuve de tendresse
    May 5 2025
    durée : 00:05:02 - Soignez votre vie intérieure - par : Christophe André - Qu’il s’agisse de ressenti intérieur ou de comportement extérieur, la tendresse désigne un mélange de douceur et d’amour. Chaque humain est sensible, fragile, et donc réceptif à la douceur. Et il y a de l’amour dans la tendresse, au-delà de l’attirance sexuelle et du désir, un apaisement bienvenu. - réalisation : Olivier Helle, Martin Delafosse - invités : Christophe André Psychiatre et psychothérapeute
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    5 m
  • Se regarder dans un miroir

    Se regarder dans un miroir
    May 5 2025
    durée : 00:04:51 - Soignez votre vie intérieure - par : Christophe André - Face à son miroir, on peut mener une expérience psychologique qui va activer notre vie intérieure. Car se regarder longuement, au-delà de banales considérations esthétiques, provoque des interrogations sur notre propre existence. Mais gare au narcissisme ! Ne nous limitons pas à notre image... - réalisation : Olivier Helle, Martin Delafosse - invités : Christophe André Psychiatre et psychothérapeute
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  • Rester concentré

    Rester concentré
    May 5 2025
    durée : 00:04:50 - Soignez votre vie intérieure - par : Christophe André - Parfois notre esprit est instable, notre pensée part dans tous les sens. Cette dispersion peut être agréable mais plus souvent, elle s'avère inconfortable. L’opposé de la dispersion est la concentration, c’est-à-dire l’attention délibérément posée, et maintenue, sur un objet de notre choix... - réalisation : Olivier Helle, Martin Delafosse - invités : Christophe André Psychiatre et psychothérapeute
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