3 Meditazione della montagna

La meditazione della montagna ti insegna a trovare forza e calma dentro di te. Immagina di essere una montagna alta e forte, che sta in piedi da tantissimo tempo, tranquilla e stabile, indipendentemente dal vento che soffia o dalla pioggia che cade. La montagna non ha paura del tempo che passa, delle difficoltà o dei cambiamenti. È sempre lì, forte e calma. Tu puoi essere come quella montagna. La meditazione della montagna è un esercizio che ti aiuta a sentire forza e stabilità dentro di te, proprio come una montagna, anche quando hai paura, ansia o preoccupazione per la tua malattia o per gli esami che devi fare. Quando ci si sente vulnerabili, spaventati o sopraffatti dalle emozioni, si può usare questa meditazione per rimanere calmi e centrati. La meditazione della montagna è utile perché ci insegna che anche quando ci sentiamo deboli o spaventati, possiamo trovare una parte di noi che è forte e stabile. Proprio come la montagna che non si muove anche nelle tempeste, tu puoi imparare a restare calmo/a dentro di te, anche quando la paura o l'ansia cercano di farti sentire sopraffatto/a. Ogni volta che ti prepari a fare un esame o se senti che la malattia ti fa paura, prova a fare questo esercizio e ricordati che dentro di te c'è una forza speciale, proprio come quella di una montagna. Non importa quello che succede intorno a te, tu hai la capacità di rimanere fermo/a, calmo/a e forte. Spero che questa meditazione possa darti un po' di serenità e di forza per affrontare le difficoltà quotidiane, facendoti sentire protetto/a e tranquillo/a.