#277 Die 5 größten Irrtümer über Schlaf ab 50 – und was wirklich hilft
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#277 Die 5 größten Irrtümer über Schlaf ab 50 – und was wirklich hilft
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Viele glauben, schlechter Schlaf sei im Alter normal oder Schlafmittel seien harmlos. Doch das stimmt nicht! In dieser Folge räume ich mit typischen Mythen auf: Warum sofortiges Einschlafen oft ein Warnsignal ist, wieso Alkohol den Schlaf stört und weshalb auch Menschen ab 50 noch 7–8 Stunden brauchen. Mit wissenschaftlichen Fakten, klaren Aha-Momenten und praktischen Tipps für erholsamen Schlaf – ganz ohne Druck. Jetzt reinhören und besser schlafen!
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