[27分] 歩いて体を労わる!? 疲労回復ウォーク

De: 音で楽しむフィットネスアプリBeatfit

Narrado por: TSUYOSHI

しっかり休んでいるのに疲れがとれない方におすすめのウォーキング4クラスのシリーズ。このクラスは、約27分間のアクティブレストウォーキングで、正しい歩き方や姿勢を確認しながら、歩き方に変化をつけて、心と体をリフレッシュしていきます。アクティブレストとは、疲れているときに、あえて息があがらない程度に体を動かすことで疲労回復を促す方法。血流の改善だけでなく、イライラやストレスを解消する効果も期待できますよ。時間が経つにつれ心と体がスッキリしていく心地よさ、爽快感を体験してみて！

【担当トレーナーの紹介】
TSUYOSHI…ランニング指導歴10年以上、年間3000人を指導する現役トレーナー。フィットネスクラブ・スポーツ施設・大学での指導や研究を通し、身体機能と心理面の両面を踏まえた指導法を確立する。「いかに楽に走れるか」をコンセプトに、初心者でも走れる効率の良い走法に定評がある。その傍ら現役トライアスロン選手、デュアスロンでは世界選手権出場。初フルマラソンでは2時間30分台を記録。©BeatFit (P)BeatFit