#263 Warum 80 % der Menschen schlechter schlafen, als sie müssten – ohne es zu merken (Mythos oder Medizin)

Mythos oder Medizin: „Ich schlafe doch“ – der gefährlichste Trugschluss beim Thema Schlaf.

Du denkst, du schläfst ganz okay? Dann gehörst du wahrscheinlich zu den 80 % der Menschen, die ihre Schlafqualität komplett falsch einschätzen – ohne es zu merken.

In dieser Folge räume ich mit einem der größten Irrtümer rund um gesunden Schlaf auf: 👉 „Ich schlafe doch – alles gut!“

Warum genau dieser Satz brandgefährlich ist, was dein Körper dir wirklich sagen will – und wie du herausfindest, ob dein Schlaf dir Energie gibt oder dich langsam ausbremst – das erfährst du jetzt.

Du bekommst: Die Wahrheit über Schlafqualität vs. Schlafdauer! Konkrete Warnzeichen, dass dein Schlaf nicht regenerativ ist. Einfache Erklärungen aus der Schlafforschung. Ein klares Fazit: Mythos oder Medizin?

➡️ Wenn du deinen Schlaf ernst nimmst – hör dir diese Folge unbedingt an.

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Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :)