#214 Meine 7 Geheimtipps für einen schubfreien Herbst mit meinem Darm & Morbus Crohn

🍂 Die Herbstzeit mit Morbus Crohn & Colitis Ulcerosa ist eine echte Herausforderung für Körper, Energie und Darm. In dieser Folge von Ich und mein Crohn teile ich meine sieben Geheimtipps für mehr Stabilität, weniger Stress und einen schubfreien Herbst. Es geht um Schlaf, Bewegung, Ernährung, Stressmanagement, Musik, Supplemente und am Ende wartet ein ganz besonderer Tipp, den du garantiert nicht auf dem Zettel hast. Hör rein, wenn du wissen willst, wie du deine Gesundheit im Herbst besser im Griff behältst und deinen Darm stärkst. 00:00 – Einstieg & Jahreszeitenwechsel 05:24 – Schlafmanagement & Regeneration 12:54 – Tracking & Körperbewusstsein 13:35 – Bewegung & Sport im Herbst 16:03 – Stressmanagement & Entspannung 19:37 – Musik & Stimmungssteuerung 20:37 – Ernährung & Supplemente 26:03 – Abschließende Gedanken & ärztliche Hinweise Mein Reminder: Hör auf deinen Körper, nutze die Tipps und kläre Unsicherheiten beim Arzt 🔴 Video der Löwe im Zen-Garten: https://openyoutu.be/Ik_RAholSGo?si=Q0RBaxH52gHogVKU 💊Safran das ich nutze: https://amzn.to/4nwVNCt 🔗 Hol dir mein Schublöscher-System hier: www.ichundmeincrohn.de 🧯🎁Dein Geschenk von mir: https://www.ichundmeincrohn.de/dein-geschenk *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: https://stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : https://account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: [e-mail] Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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