#210 Warum gute Vorsätze im Laufen fast immer scheitern

Jedes Jahr starten viele Läufer hochmotiviert ins Training – und stellen nach ein paar Wochen fest, dass der Plan nicht aufgeht. In dieser Folge schauen wir ehrlich und fundiert darauf, warum Neujahrsvorsätze im Lauftraining so häufig scheitern. Es geht dabei nicht um mangelnde Disziplin oder fehlenden Willen, sondern um typische Denkfehler: zu viel Fokus auf Motivation, unrealistische Ziele, zu schnelle Umfangssteigerungen und Trainingsansätze, die den Alltag und die körperliche Belastbarkeit nicht ausreichend berücksichtigen.

Ich erkläre unter anderem,

• warum Motivation euch zwar starten lässt, euch aber nicht dauerhaft im Training hält
• weshalb der Körper nicht in Vorsätzen denkt, sondern in Belastung und Erholung
• warum „mehr Training“ nicht automatisch bessere Leistung bedeutet
• wieso Ziel-Fixierung im Laufen oft mehr Druck erzeugt als Fortschritt
• und warum Konstanz wichtiger ist als jeder perfekte Trainingsplan

Diese Folge richtet sich an Laufanfänger genauso wie an ambitionierte Hobbyläufer, die ihr Training besser verstehen und langfristig dranbleiben wollen – ohne Druck, ohne schlechtes Gewissen und ohne unrealistische Vorsätze.

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