21. Comment gérer une crise d’angoisse au travail (sans que personne ne s’en rende compte)

Dans cet épisode, vous apprendre comment adopter des réflexes simples, discrets et efficaces pour traverser une crise d’angoisse en pleine journée de travail.

🎙️ À écouter si vous :

• Faites des crises d’angoisse au bureau ou sur votre lieu de travail

• Redoutez que vos collègues ou votre hiérarchie s’en aperçoivent

• Cherchez des outils concrets et utilisables discrètement, sans vous faire remarquer

  
  

🤍 Liens cités dans l’épisode :

Mon lien pour prendre rendez-vous en visio (peu importe où vous êtes dans le monde) : https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye

Mon profil Instagram pour me poser toutes vos questions : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/

🤍 Épisodes conseillés :

• (Instant Sophro #1) - Respiration anti-stress express

• (Instant Sophro #3) - Bulle anti-stress

• (Instant Sophro #4) - S’ancrer dans l’instant présent

• Tout savoir sur les crises d’angoisse

• Et si votre anxiété vous envoyait un message ? (et comment le décrypter)

  
  

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:33 - Fin du générique

00:34 - Introduction

02:03 - Ce qu’il ne faut pas faire

06:26 - Des astuces pour gérer la crise

12:04 - Que faire juste après une crise

13:20 - « Quand ça arrive, je perds complètement le contrôle, je ne peux rien appliquer. »

15:30 - « Ça ne marchera pas pour moi, mes crises sont trop fortes. »

17:12 - « Je n’ai pas le temps de respirer ou de me recentrer au travail. »

19:10 - Conclusion

21:23 - Générique de fin

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