#207 WARUM „CORE STABILITY“ FALSCH VERSTANDEN WIRD – UND WIE MAN ES BESSER MACHT

Vergiss steinharte Planks: In dieser Folge erfährst du, warum echte Core‑Stability mit Atmung, Zwerchfell‑Kontrolle und der optimalen Ausrichtung von Rippen und Becken beginnt. Wir entlarven gängige Mythen rund um Rundrücken, Hohlkreuz und starre Rumpfspannung und zeigen, wie dein Körper wie ein geschmeidiger Segelmast jede Bewegung flexibel ausbalanciert. Hör rein und nimm praxisnahe Strategien mit, die Schmerzen reduzieren, Leistung steigern und dein Körpergefühl auf ein neues Level heben.