#2 運動＝めんどくさい。それでも僕たちがジムに行く「消去法」的な理由

『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。

睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。

難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。

💡今回のエピソード

今回は「運動」がテーマ。

健康診断の結果が気になり始めるアラフォー世代の、リアルな運動事情とモチベーションについて語ります。

• 厚労省の定義「1日30分以上×週2回」あなたはクリアしてる？
• 「スポーツ庁」の定義だと激減？ アラフォー男性で習慣があるのはわずか5.7%
• 40代男性の肥満率は全年代でピーク！ 迫りくる高血圧・糖尿病の影
• 「老いたくないからジムに行く」？ 運動は健康への“お守り”であり“保険”
• 仕事で褒められない世代の心の安定剤…「ベンチプレスが上がった」という小さな成長
• 同窓会で差が出る「健康格差」。見た目だけの問題じゃない切実な理由

🎙️パーソナリティ

飯野 希：https://x.com/nozomuiino
楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi

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