194. Emotionales Hangover: Wie wir nach Overwhelm wieder in Geborgenheit finden

In dieser Folge spreche ich über die emotionale Nachsorge nach intensiven Erlebnissen – etwas, worüber wir viel zu selten reden. Denn unser Nervensystem verarbeitet nicht nur schwierige Dinge, sondern auch positive Veränderungen. Wachstum bringt manchmal Unsicherheiten mit sich, fast so, als hätte man Heimweh nach dem alten, vertrauten Leben.

Ich teile, wie ich mir an Tagen wie heute sanft begegne, meine Gefühle halte, ohne sie als Rückschritt zu sehen, und warum es okay ist, wenn alte Coping-Mechanismen auftauchen. Denn Heilung bedeutet nicht, dass wir immer „perfekt reguliert“ sind – sondern dass wir lernen, mit dem zu sein, was gerade ist.

💛 Was wäre, wenn wir unsere Gefühle nicht als Problem sehen müssten, sondern als Botschafter für das, was in uns gehalten werden möchte?

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