18. Sanar con el antídoto contra el miedo —sin tener que escapar—

¿Qué haces con el miedo cuando no se va?

Sabemos que hay miedos que no se gritan —ni se ven—, pero pesan más que toneladas de acero.

Miedos heredados, miedos nuevos, miedos que se disfrazan de perfección, de autoexigencia, de silencio.

Este episodio nace de ahí: de reconocer que el miedo no siempre desaparece… pero sí puede transformarse.

En esta nueva columna y episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón, hablo de mis propios temores, del vértigo de perder, de no estar a la altura, y de cómo aprendí que confiar —cuando todo tiembla— también es una forma de valentía.

Me acompaña Juan Esteban Patiño, un deportista caldense que, tras perder una pierna a los 23 años, eligió confiar.

Su historia es una lección de coraje tranquilo, de fe en el proceso, de esperanza sin estridencias.

Y en El Extratiempo, te hablo del descanso como acto de autocuidado. De lo que ocurre cuando un viernes uno decide apagar el mundo… y dormir bien.

Dormir también es una forma de autoestima y resistir, a veces, empieza por acostarse temprano.

Este episodio no busca eliminar el miedo. Busca escucharlo. Nombrarlo y avanzar, con él.

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