#17 Selfcare-Übung: Dein Alltags-Quickie für Deine Entspannungsroutine

Herzlich Willkommen zur neuen Folge von "Mutterschaft im Klartext!" 💖 Bist du eine Mutter, die sich oft gestresst und überfordert fühlt? Hast du chronische Nackenverspannungen und eine hohe Grundanspannung? In dieser Podcastfolge teile ich eine einfache, aber wirkungsvolle Selfcare-Übung, die speziell auf den herausfordernden Alltag von Müttern zugeschnitten ist. Neben der praktischen Anleitung für die Übung sprechen wir auch über die psychischen und physischen Auswirkungen des Mutterseins und wie wir durch gezielte Entspannungspraktiken unsere Selbstfürsorge stärken können. ✨ Begleite mich auf dieser Reise der Entspannung und Selbstfürsorge und entdecke, wie du mit einem kleinen Alltags-Quickie deine innere Ruhe und Ausgeglichenheit zurückgewinnen kannst. Integriere diese Übung in deinen Tagesablauf und entwickle eine Routine, die dir dabei hilft Anspannung loszulassen. Die Übung startet ab der 10. Minute. Wenn Du direkt zur Übung vorspulen magst, z.B. für die tägliche Wiederholung, dann starte direkt dort. ✌🏻 ✨ Vergiss nicht den Podcast zu abonnieren und ihm eine Sternebewertung zu geben, wenn er dir gefällt und hilfreich ist. Teile diese Folge mit Müttern, die auch mehr Entspannung brauchen könnten. 🙏 Ich freue mich sehr, dass Du da bist und für mehr Entspannung und Ausgeglichenheit in Deinem Leben sorgen möchtest und dich in Deiner vollen Strahlkraft entfalten möchtest. 💖 Folge @mentalload.academy auf Instagram für mehr Inspiration und Austausch in der Community. Du möchtest mit mir arbeiten? Besuche meine Website und buche dir einen unverbindlichen, kostenlosen Check-in-Call als Erstberatungsgespräch. Alles Liebe 💚 Tatjana