#16 - Sesión de Yoga Nidra (guiada por Fer Orpinell)

Sesión de Yoga Nidra extraída del Workshop "Dharma & Nidra".

Preparación Previa:

• Esta práctica la realizarás tumbadx, en quietud y con los ojos cerrados.
• Encuentra un espacio donde no estés expuestx a interrupciones o distracciones. Sin ruidos molestos. Luz tenue.
• Viste ropa cómoda y suelta. Procura una manta o abrigo (durante la práctica puede bajar ligeramente tu temperatura corporal).
• Utiliza un cojín para apoyar tu cabeza. Para tumbarte, una esterilla u alfombra.
• Es mejor practicar con el estómago vacío. Antes de comenzar, te sugerimos ir al baño para liberar tus necesidades fisiológicas.
• Sugerimos utilizar cascos, auriculares o un buen sistema de sonido.
• Desactiva notificaciones del dispositivo donde estés ejecutando este programa. Apaga dispositivos electrónicos o al menos configúralos en Modo Avión.