147 - Stress: Was er wirklich mit uns macht und wie du dich schützt

Stress ist kein Gefühl.
Stress ist ein biologischer Prozess, der deinen Körper, deinen Geist und sogar deine Genaktivität beeinflusst.

Und gerade jetzt – zwei Wochen vor Weihnachten – steigen viele Menschen unbewusst in einen Modus ein, der nichts mit „Besinnlichkeit“ zu tun hat.
Sondern mit Funktionieren.
Anpassen.
Durchhalten.

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber,

✨ was Stress wirklich in deinem Körper auslöst
✨ wie er dein Denken, Fühlen und Entscheiden verändert
✨ warum chronischer Stress epigenetisch wirkt – und schneller altern lässt
✨ wie du Stress-Signale erkennst, bevor dein Körper laut wird
✨ warum gerade Dezember emotional und körperlich härter ist
✨ und welche kleinen Schritte jetzt die größte Wirkung haben

Mit viel Storytelling, wissenschaftlich fundierten, aber leicht verständlichen Zusammenhängen und konkreten Tools, die du sofort umsetzen kannst.

• warum du unter Stress nicht du selbst bist

• wie dein Nervensystem zwischen Gefahr und Sicherheit unterscheidet

• wieso dein Körper Stress speichert – und wo

• wie Stress bestimmte Gene aktiviert und andere deaktiviert

• wie du durch kleine Gewohnheiten epigenetisch gegensteuerst

• warum wir gerade vor Weihnachten anfälliger für Überlastung sind

• wie du deinen inneren Alarm wieder selbst herunterfahren kannst

Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten.
Nicht perfekt zu funktionieren.
Sondern zu verstehen, was dein Körper braucht – und warum.

Für alle, die gerade das Gefühl haben:

• „Ich renne nur noch.“

• „Ich halte die Luft an.“

• „Ich fühle mich dünnhäutig.“

• „Ich weiß gar nicht mehr, was mir gut tut.“

• „Ich wünsche mir Ruhe – finde sie aber nicht.“

Und für alle, die lernen wollen, wie sie Stress nicht nur managen,
sondern biologisch beeinflussen können.

Ich zeige dir, wie Stress deine Genaktivität mitgestaltet –
und warum DU jeden Tag Einfluss darauf hast,
welche biologischen Programme in dir laufen.

Nicht theoretisch.
Nicht kompliziert.
Sondern alltagstauglich und verständlich.

🌿 Du erfährst unter anderem:✨ Für wen ist diese Folge?🧬 Epigenetik leicht erklärt

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