#143 So durchbrichst du dein Trainingsplateau – das Prinzip intelligenter Progression (Teil II)
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#143 So durchbrichst du dein Trainingsplateau – das Prinzip intelligenter Progression (Teil II)
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In dieser Folge sprechen Timo und Björn über das Prinzip echter Progression – wie du Trainingsreize gezielt steuerst, Plateaus durchbrichst und mit System wieder Fortschritt erzielst. Statt „mehr Training“ geht’s um smartere Planung, sinnvolle Variablen und langfristige Leistungsentwicklung.
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