#142 Trainingsplateau? So kommst du wieder in den Fortschritt – das Prinzip der intelligenten Progression Teil I
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#142 Trainingsplateau? So kommst du wieder in den Fortschritt – das Prinzip der intelligenten Progression Teil I
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In diesem ersten Teil sprechen Björn und Timo über Trainingsplateaus – warum Fortschritt plötzlich stoppt und was wirklich dahintersteckt. Sie erklären, wie Anpassung funktioniert, warum zu viel oder zu wenig Variation schadet und welche typischen Fehler Athleten in dieser Phase machen. Ein Deep Dive in Trainingswissenschaft, Praxis & Coaching-Erfahrung.
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