14. Protocolo de Ganho de Massa Magra ATUALIZADO: Versão 2.0 - Novidades! (com Henrique Autran)

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Demorei mas publiquei no SapiensCast e no YouTube do Super Sapiens!

Nessa conversa com o Henrique Autran (@henriqueautran) eu trouxe todas as novidades que a experiência prática da implementação do protocolo de ganho de massa magra em alimentação com baixo índice de carboidratos trouxe pra mim, e todos os itens que "ajustei" para um melhor aproveitamento tanto de ectomorfos como eu, como possivelmente dos outros biotipos de pessoas.

Além disso falei de dicas gerais que as pessoas precisam observar, seja no treino, seja na dieta, seja no foco e na disciplina, para atingirem o resultado que desejam e de como aproveitar todo o processo, não pensando apenas no objetivo final, mas principalmente curtindo a jornada.

O papo ficou uma bela atualização do já conhecido protocolo. Espero que gostem!

Conheçam as alterações e as novas dicas e me digam o que acharam!

Você encontra o vídeo no canal de YouTube do Super Sapiens: https://youtu.be/gWdrzS8b4UI

O papo também está no Podcast do Henrique, o Rebelião Saudável, um dos maiores podcasts do país no ramo de saúde, e essa nossa conversa já é Top 3 mais ouvidos entre os quase 200 episódios dele lá (mesmo sendo recente)!

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