14. Ciąża bez bólu i zmęczenia, czyli dlaczego warto ćwiczyć w ciąży?

🤰🌬 Ciąża bez bólu i zmęczenia? To możliwe – jeśli wiesz, jak się ruszać!
W tym odcinku obalamy mity i pokazujemy, jak wygląda realna, bezpieczna aktywność fizyczna w ciąży. Rozmawiamy o tym, co możesz zrobić dla swojego ciała (i głowy!), żeby ten czas był naprawdę łagodniejszy. Sprawdź:
✅ Jakie zmiany zachodzą w ciele w ciąży – i jak sobie z nimi radzić?
✅ Dlaczego warto ćwiczyć oddech, biodra i… pośladki 😉
✅ Jak ruch wpływa na poród, regenerację i emocje?
✅ Ile naprawdę można przytyć w ciąży – i czy trzeba jeść „za dwoje”?
✅ Kiedy aktywność jest wskazana, a kiedy trzeba ją dostosować? 🔎 Dzielimy się doświadczeniem, wiedzą i przykładami z sali treningowej – z myślą o przyszłych mamach i tych, którzy je wspierają! 🎧 Posłuchaj teraz!
🎙 Podcast Pracownia Ruchu – Ruch to zdrowie
📌 Więcej 👉 pracowniaruchu.com
#Ciąża #TreningWciąży #FitMama #RuchToZdrowie #PracowniaRuchu #FizjoterapiaUroginekologiczna