#134 Bouger sans se forcer : le secret pour ton énergie et ton bien-être

Bouger ne rime pas forcément avec transpirer à fond ou passer des heures à la salle 💪🏼
Dans cet épisode, je t’explique comment le mouvement, même doux ou minimal, peut transformer ton énergie, ton sommeil, ton humeur et ton équilibre hormonal.
Je partage des astuces concrètes et simples pour intégrer plus de mouvement dans ton quotidien, sans te forcer et sans culpabiliser.🍊

🌼 Cet épisode est pour toi si :

• Tu n’es pas du tout sportif·ve mais tu veux te sentir mieux au quotidien

• Tu passes beaucoup de temps assis et veux bouger plus facilement

• Tu souhaites améliorer ton énergie, ton sommeil et ton humeur

• Tu veux découvrir des solutions simples à intégrer dans ta routine, sans contrainte

• Tu cherches à soutenir ton équilibre hormonal et ton bien-être global

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