# 13 - Ist der Schlaf vor Mitternacht wirklich der gesündeste?
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# 13 - Ist der Schlaf vor Mitternacht wirklich der gesündeste?
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„Die Stunden vor Mitternacht zählen doppelt“ – ein Spruch, den fast jeder kennt.
Doch stimmt das? Wir erklären, was wirklich hinter dieser Redewendung steckt, wie Schlafphasen funktionieren und warum der Zeitpunkt deines Einschlafens entscheidender ist als die Uhrzeit selbst.
Blaues Licht, Social-Media-Dopamin und Gruppenchats bis Mitternacht – kein Wunder, dass Jugendliche zu wenig schlafen? Wir zeigen, warum das vielleicht etwas kurz gedacht ist, was aktuelle Studien zum Smartphone-Konsum am Abend sagen, warum selbst kleine Verhaltensänderungen den Schlaf durchaus verbessern können – und wie Eltern sinnvoll begleiten können, ohne in den Kontrollmodus zu rutschen.Check unser Ausbildungsangebot: www.sleepmasteracademy.comMach den Gratis Test - welche Ausbildung passt zu dir? ➤➤➤ www.sleepmasteracademy.com/welche-ausbildung-passt-zu-dir/
Quellen:
American Academy of Sleep Medicine (AASM): https://aasm.org
DGSM Positionspapier Schlafqualität (2022): https://www.dgsm.de
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