#129 - Spalle doloranti? Ecco cosa stai sbagliando

Il dolore alle spalle è uno dei problemi più comuni tra chi si allena…

e anche uno dei più fraintesi.

In questo episodio ti spiego perché:

• fare “gli esercizi giusti” non basta

• la spalla non va pensata come un’articolazione isolata

• spesso stai pagando vecchie scelte di allenamento senza rendertene conto

Parliamo di:

• biomeccanica reale (non teoria da libro)

• errori di programmazione

• rapporto tra carichi, volume e controllo

• perché più mobilità non è sempre meglio

• come tornare ad allenarti con fiducia e senza dolore

Se vuoi spalle:

• sane

• forti

• stabili

• performanti nel tempo

questo episodio ti darà chiarezza, non confusione.

👉 Ascolta fino alla fine se vuoi smettere di “tamponare” il problema e iniziare a risolverlo davvero.

Guarda 46 esercizi per spalle sane (senza parlato, solo esercizi)

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A settimana prossima!

Coach Francesco

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