#124 - Perche' il tuo petto non cresce, anche se lo alleni forte

Hai mai avuto la sensazione di allenarti duro… ma non vedere il petto cambiare davvero? Se sì, non sei solo. Anch’io, per anni, mi sono spaccato di panca, spinte e croci — senza risultati proporzionati all’impegno.

Poi ho capito che non erano gli esercizi il problema, ma come li eseguivo. In questo episodio ti spiego:

-perché il petto è uno dei muscoli più fraintesi in palestra;

-cosa dice la scienza sull’anatomia e sulle funzioni dei suoi tre fasci principali;

-gli errori tecnici più comuni che bloccano la crescita (e come correggerli subito);

-e come trasformare la tua esecuzione in uno stimolo realmente ipertrofico.

Allenare il petto non è questione di ego o di carico. È una questione di connessione, biomeccanica e intenzione.

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A settimana prossima!

Coach Francesco

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