#11 Respirer pour se recentrer, performer, s’apaiser
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#11 Respirer pour se recentrer, performer, s’apaiser
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🎙 Et si la clé pour rester dans l’instant présent, booster ton mental et mieux performer se trouvait… dans ta respiration ?Dans cet épisode, on explore le lien entre souffle et concentration, les techniques pour te détendre, t’équilibrer ou t’activer, et comment revenir ici et maintenant grâce à tes 5 sens.
On parlera aussi de la cohérence cardiaque, de ses bienfaits, et même de ce que les enfants peuvent nous apprendre sur la présence.
🫁 Respire… et c’est parti.
Et si tu as des questions ou des retours, n'hésite pas à me contacter sur Instagram : https://www.instagram.com/ninho_run_yoga/
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