1. Poser ses limites — comprendre, s’écouter et se choisir

On ne nous a jamais vraiment appris à écouter nos besoins.

On nous a appris à être gentil·le, calme, à faire plaisir… mais rarement à dire non, ou à oser dire ce qu’on ressent vraiment.

Dans cet épisode, on parle de ce que ça veut dire poser une limite — dans ses relations, au travail, dans son corps et même avec soi-même.

Je t’explique comment reconnaître les signaux de ton corps, appréhender la peur et la culpabilité différemment, et apprendre à t’affirmer sans te perdre.

Un épisode pour toutes celles et ceux qui ont trop donné,

et qui veulent apprendre à se choisir… vraiment.

🎧 Écoute-le de préférence dans un moment calme, avec ton café, ton thé ou un instant rien que pour toi.

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