#1 : Le pouvoir des habitudes, Les couches du changements et la notion de friction

Dans cet épisode, je t'explique comment tes actions répétées inconsciemment chaque jour définissent qui tu es. 

Ce sont ces habitudes qui t'aideront à atteindre tes objectifs ou, au contraire, te retiendront et t'empêcheront de progresser. 

Je t'explique comment une habitude se forme, comment établir une bonne habitude, comment te débarrasser d'une mauvaise habitude et pourquoi il est essentiel de commencer par un changement d'identité pour tenir à long terme.

Toutes les notions abordées proviennent des livre "Atomic Habits" de James Clear et "The Power of Habits" de Charles 

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👉 "The Power of Habits" de Charles Duhigg : https://amzn.to/3xdHydh

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