067 - Sinne wandern lassen

Bitte frage dich, was dich am Schlafen hindert! Manchmal sind es ganz banale Dinge, die den Schlaf stören. Überprüfe deshalb deine Sinne und deine Schlafhygiene: - Wo steht der Fernseher? - Wie viel Ruhe herrscht im Schlafzimmer? Ein nicht genügend abgedunkeltes Zimmer oder zu viel Straßenlärm kann den Schlaf erheblich beeinträchtigen. Gehe heute mal anders zu Bett und führe ggf. Protokoll: - Hinfühlen - Licht im Schlafraum – wandern lassen - Ordnung Schlafraum – wandern lassen - Hören von Geräuschen - links, rechts - Schmecken – Trinken? - Fühlen – Kopf bis Ferse – Seite Rücken – Bauch - Riechen – Lüften – Schimmel Shownotes: Allgemeine Infos zu Schlaf & Bett findest du hier: https://www.schlafkampagne.de Weitere Infos zu mir findest du auf meiner Website: https://www.markuskamps.de Oder kontaktiere mich direkt unter: [e-mail]