032 | REHIT: 8 Minuten Training, die dein Leben verändern!

Weniger Zeit, gleicher Effekt – das verspricht REHIT (Reduced Exertion High-Intensity Interval Training).
In dieser Folge erklären Ronny & Tom, was hinter dem „Turbo-HIIT“ steckt, warum 8 Minuten Training so effektiv sein können wie 45 Minuten Ausdauertraining – und für wen sich REHIT wirklich lohnt.

💥 Themen:
• Physiologie & Signalwege (AMPK, PGC-1α & Mitochondrien)
• Wie REHIT deine VO₂max, Fettverbrennung & Insulinsensitivität verbessert
• Anwendung für Einsteiger, Alltagsathleten & Profis
• REHIT in der Praxis: Protokoll, Umsetzung & Tools
• Wann REHIT sogar beim Deload Sinn macht

Kurz, nerdig, praxisnah – wie immer bei Hustle & Muscle.