012 | Nerdtalk: Fasten, Ketose & Mindf*ck – was bringt’s wirklich?

In dieser Folge wird’s wissenschaftlich, ehrlich – und richtig nerdig.
Tom, Ronny & Janko sprechen über das Thema Fasten: Von intermittierendem Fasten über ketogene Zustände bis hin zu völliger Nahrungsabstinenz.

🎯 Was passiert wirklich im Körper, wenn wir fasten?
🔥 Wie funktioniert Ketose – und warum ist Autophagie mehr als nur ein Hype?
😅 Und warum kann sich Janko einfach nicht vorstellen, aufs Frühstück zu verzichten?

Ronny liefert Deep Dives zu:

• Gluconeogenese, Ketonkörper & Bulletproof Coffee

• Sport während des Fastens: sinnvoll oder kontraproduktiv?

• Fastenformen: 16:8, 5:2, Teilzeitfasten & Fasten-imitierende Diäten

• Wer sollte fasten – und wer besser nicht?

Fasten. Klartext. Nerdtalk.
Perfekt für alle, die mehr n dieser Folge wird’s wissenschaftlich, ehrlich – und richtig nerdig.
Ronny & Janko sprechen über das Thema Fasten: Von intermittierendem Fasten über ketogene Zustände bis hin zu völliger Nahrungsabstinenz.

🎯 Was passiert wirklich im Körper, wenn wir fasten?
🔥 Wie funktioniert Ketose – und warum ist Autophagie mehr als nur ein Hype?
😅 Und warum kann sich Janko einfach nicht vorstellen, aufs Frühstück zu verzichten?

Ronny liefert Deep Dives zu:

• Gluconeogenese, Ketonkörper & Bulletproof Coffee

• Sport während des Fastens: sinnvoll oder kontraproduktiv?

• Fastenformen: 16:8, 5:2, Teilzeitfasten & Fasten-imitierende Diäten

• Wer sollte fasten – und wer besser nicht?

📌 Bonus: Eine Fasten-Challenge für Janko – mit Community-Abstimmung.

Fasten. Klartext. Nerdtalk.
Perfekt für alle, die mehr verstehen dieser Folge wird’s wissenschaftlich, ehrlich – und richtig nerdig.
Ronny & Janko sprechen über das Thema Fasten: Von intermittierendem Fasten über ketogene Zustände bis hin zu völliger Nahrungsabstinenz.

🎯 Was passiert wirklich im Körper, wenn wir fasten?
🔥 Wie funktioniert Ketose – und warum ist Autophagie mehr als nur ein Hype?
😅 Und warum kann sich Janko einfach nicht vorstellen, aufs Frühstück zu verzichten?

Ronny liefert Deep Dives zu:

• Gluconeogenese, Ketonkörper & Bulletproof Coffee

• Sport während des Fastens: sinnvoll oder kontraproduktiv?

• Fastenformen: 16:8, 5:2, Teilzeitfasten & Fasten-imitierende Diäten

• Wer sollte fasten – und wer besser nicht?

📌 Bonus: Eine Fasten-Challenge für Janko – mit Community-Abstimmung.

Fasten. Klartext. Nerdtalk.
Perfekt für alle, die mehr verstehen wollen als nur „weniger essen“.
Jetzt reinhören & smarter fasten.