006　体操より効果的？「昼間横にならない」だけで変わる健康習慣

今回のポッドキャストでは、「生活リズムを整える」ことの本当の意味についてお話ししています。「生活リズム」というと、どうしても「早寝早起き」をイメージしがちですが、実は起きる時間そのものよりも、もっと大切なポイントがあります。それは「日中、体を横にしている時間を減らすこと」です。たとえ体操を頑張っていても、それ以外の時間をずっと寝転がって過ごしていては、筋力の低下は防げません。 「テレビを見ながらゴロゴロ」を見直すだけで、立派なリハビリになります。ぜひお聴きください！ 【オンラインデイサービス長老大学とは？】 自宅にいながら、全国の仲間やスタッフと繋がれる新しい介護予防のカタチです。 PCやタブレットの操作が不安な方でも、自動起動で簡単に参加可能！ ＼まずは1ヶ月の無料体験をお試しください／ 機器の操作や雰囲気に慣れていただけるよう、じっくり1ヶ月間の無料体験をご用意しています。 💚 公式LINE：https://lin.ee/MW8bo4o （無料体験のお申し込み・お問い合わせはこちらが最速です） 📍 公式サイト：https://chouroudaigaku-online.com 📸 Instagram：https://www.instagram.com/online_dayservice　 （最新の活動をアップ中！） #オンラインデイサービス #介護予防 #長老大学