#006 Arrêter la pilule : comment accompagner son corps en douceur ? – Podcast « Les Ondes Origami »

Arrêter la pilule est une étape importante et parfois déroutante dans la vie d’une femme. Qu’il s’agisse d’un projet de grossesse, d’un besoin de se reconnecter à son cycle naturel ou de retrouver un équilibre hormonal, cette transition peut soulever de nombreuses questions. Quels effets attendre ? Comment soutenir son corps ? Quelles sont les bonnes pratiques à adopter pour une transition en douceur? J’ai interviewé la naturopathe Élodie Braun pour répondre à toutes ces interrogations. Voici un condensé précieux de cet échange et l’interview complète dans cette vidéo : Pourquoi arrêter la pilule peut être une étape bouleversante Pour beaucoup de femmes, la pilule est prescrite dès l’adolescence pour des problématiques d’acné, de cycles irréguliers ou comme moyen de contraception. Or, derrière cette solution souvent perçue comme « pratique », se cache une mise en veille de notre système hormonal. » J’ai été mise sous pilule à l’âge de 16 ans et ça a vraiment changé ma vie parce que j’avais une peau de bébé. En réalité, la pilule n’a pas résolu mes problèmes d’acné, elle les a juste mis sous le tapis et tout est ressorti quand je l’ai arrêtée. » L’arrêt de la pilule vient réveiller ce qui était endormi : cycles, ovulation, mais aussi parfois des déséquilibres non traités. A quoi s’attendre : Les effets les plus fréquents après l’arrêt de la pilule Quels sont les effets positifs de l’arrêt de la pilule contraceptive ? Les effets positifs de l’arrêt de la pilule sont : Arrêt des poussées d’acné (si celle-ci a été induite par la prise de la pilule)Humeur plus stablePerte de poidsRetour de la libidoReconnexion à ses émotions et son intuition Quels sont les effets secondaires de l’arrêt de la pilule contraceptive ? Les effets négatifs de l’arrêt de la pilule sont : Poussées d’acné (effet rebond fréquent si l’acné existait avant la prise de pilule)Chute de cheveuxRetard ou absence temporaire de règles (aménorrhée)Irrégularité du cycleSaignements irréguliers La chute de cheveux est parfois constatée après l’arrêt de la pilule, du fait de la chute des hormones Comment fonctionne la pilule et pourquoi elle bouleverse notre équilibre hormonal ? La majorité des pilules sont œstro-progestatives. Elles bloquent l’ovulation, modifient la glaire cervicale, et atrophient l’endomètre. Résultat : le cycle naturel est mis sur pause. On met nos organes au repos. À l’arrêt, il faut parfois plusieurs mois au corps pour retrouver un fonctionnement autonome. C’est aussi la raison pour laquelle les règles sous pilule ne sont pas de vraies règles : ce sont des saignements de privation, comme le rappelle justement Elodie. Et d’ailleurs, étant donné que ces saignements ne sont pas de véritables saignements de règles, ils ne servent à rien, comme le démontre le Dr Martin Winckler. La vérité, c’est que la pilule crée un état hormonal similaire à celui de la grossesse : nous ne sommes pas dans notre état normal ! « Les hormones contenues dans une pilule sont 20 à 50 fois supérieures à ce que nous sécrétons habituellement. » Elodie En imposant un état hormonal artificiel proche de la grossesse, la pilule peut anesthésier le désir. Ce n’est pas un bug, c’est un effet connu. Il est donc tout à fait logique que certaines femmes ressentent une baisse de libido en la prenant — un phénomène d’autant plus fréquent chez celles qui ont déjà eu un enfant. Pourtant, on continue à présenter ce choix comme une évidence pour les femmes, sans les prévenir des conséquences sur leur libido, leur vitalité, leur relation à leur corps. Et si on remettait la question du consentement éclairé au cœur de la contraception ? Ce paradoxe soulève une autre question légitime : à quoi bon une contraception si le désir s’éteint en chemin ? Combien de temps pour retrouver un cycle naturel après l’arrêt de la pilule ? On estime qu’en moyenne, le retour des règles survient 3 mois après l’arrêt. Toutefois, c’est une moyenne ! Certaines verront leur règles arriver plus tôt, alors que chez d’autres, cela prendra plus de temps. Pour tomber enceinte, le délai est généralement un peu plus long : cela peut aller de 7 mois à 1 an. Ce délai de retour des règles dépend principalement : De la durée de prise de la pilule ;De l’hygiène de vie ;Du stress ;Des antécédents familiaux. Comment tomber enceinte rapidement après l’arrêt de la pilule et comment accompagner son corps dans cette transition ? Si le projet est de concevoir, il est essentiel de : Prendre le temps d’examiner son terrain ; Combler les carences induites par la pilule ;Soutenir le foie dans la détoxification hormonale ;Réduire le stress et adopter une bonne hygiène de vie ;Observer son cycle (température, glaire, symptômes…...