練好髖關節，屁股跟著有力！
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練好髖關節，屁股跟著有力！
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Narrado por:
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De:
主持人：朱衛茵
來賓：健身教練 鄭鈺咨 Will
主題：練好髖關節屁股跟著有力！
本集播出日期：2025.12.08
青春健身教室開課囉~
👯♀️運動清單：
總是找不到屁股出力的感覺嗎？先試試髖關節的活動暖身
1.死蟲式髖內旋
2.坐姿舉腿髖外璇
3.跪姿髖旋轉
4.站姿髖旋轉
一起動起來~
影片連結：https://youtu.be/0oXoGrnbi78
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